当身体出现大量湿气的时候,就会影响到身心健康,而且还会导致舌苔变得变得厚腻,在排便的时候大便也不会成形,还会影响到人的食欲。早上起床的时候应该是非常有精神的,但是湿气较重的人总会感觉到小腿肚比较酸痛沉重,一天的精神也比较差,如果你发现自己符合上面的这些症状,那可能就是湿气较重了。而且脾虚跟湿气它们两者之间还有着很大的关系。

其实体内的湿气分为内湿气和外湿气,我们这边说的是外湿气,来自于自然环境的。如果一个人长期处于比较湿润的环境,并且内主要是来自于身体内。这时候脾胃就要承担起体内水分的转变和运输,所以当脾胃出现虚弱的情况时,就会影响到体内的湿气,如果体内湿气比较严重的话,跟脾虚也是有很大关系。想要改善湿气重和脾虚可以用一下下面这两种食疗的方法,可能会对你的身体很有帮助。

1、红薯粥

每年到了冬天,都会有大量的红薯上市,这时候在马路边就有许多卖烤红薯的。红薯是粗粮,它里面含有丰富的膳食纤维,不管是做粥还是煮着吃着烤着吃对身体都有很好的帮助。从中医的角度上讲,红薯属于性平甘味,可以起到补脾、补气血和通便的效果。

冬天的时候可以经常用红薯熬粥,不仅可以补气血还可以抵御风寒,补养脾胃,而且在湿气比较重的情况下,经常喝红薯粥还可以帮助排解、改善体内的湿气。

2、白术陈皮猪肚汤

白术陈皮猪肚汤也可以起到补气健脾的效果,而且还可以燥湿利水,陈皮能够起到理气调中,燥湿化痰的功效。如果在熬汤的时候,再配上猪皮就可以起到补虚亏,健脾胃。把这三种食物搭配起来熬汤,还可以提高身体的食欲,缓解腹胀和湿气的效果。如果大家发现自己的身体湿气比较严重的话,可以经常熬些汤,能够排出体内大量的湿气。

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